Hallo guten Tag,
viele Menschen ernähren sich heute leider nicht optimal
und haben damit Nährstoffmängel.
Abwechslungsreiches Essen sowie Vitamine und Mineralstoffe
unterstützen Ihr Wohlbefinden.
Gerne dürfen sie meinen Blog weiterempfehlen.
Für den Gedankenaustausch schreiben Sie mir gerne eine Email:
guenterkarlwieland@yahoo.com

Diabetes
entwickelt sich meist schleichend. Oft über Jahre hinweg. Die gute Nachricht ist:
Der Weg zurück beginnt ebenfalls mit kleinen Schritten.
Regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, Krafttraining für mehr Muskelmasse, 
Ballaststoffreiche Ernährung, alle Nährstoffe

Schwindel
Besonders ältere Menschen trinken oft zu wenig. Das klingt banal,
ist aber physiologisch hochrelevant. 
Dehydration senkt das Blutvolumen, der Blutdruck fällt und der Fluss
in den kleinsten Blutgefäßen, der sogenannten Mikrozirkulation, wird schwächer.
Das Gehirn erhält in diesen Momenten nicht genug Sauerstoff und reagiert mit Schwindel.
Dr. med. Hans-Christof Berger 

Ein gutes Frühstück stärkt für den Start in den Tag.
Ein selbstgemachtes Müsli ist schnell zubereitet.
Haferflocken, Milch oder Hafermilch etwas Obst und Nüsse
halten Sie bis zum Mittag fit.

Knochen und Muskeln
sind lebendes Gewebe und reagieren direkt auf Belastung:
Für die Muskeln gilt dieselbe Regel.
Der Körper baut aktiv Gewebe ab, das er als entbehrlich einstuft.
Ab etwa dem 40. Lebensjahr werden die Muskeln zunehmend unempfänglich für die Signale,
die sie einst aufgebaut haben, wie etwa Bewegung oder Protein aus der Nahrung.
Geben Sie Ihrem Skelett und Ihren Muskeln einen Anreiz, zu bleiben.
Für die meisten Erwachsenen heißt das: Krafttraining zwei- bis dreimal pro Woche 
Epoch Times Newsletter 

Achten Sie auf Ihre Schilddrüse sie ist wichtig für den Stoffwechsel.
Sie unterstützt zahlreiche Körperfunktionen und gibt permanent
Schilddrüsenhormone ins Blut ab.
Unregelmäßigkeiten können sich z.B. in nachlassender Leistungsfähigkeit,
hohem Blutdruck, innere Unruhe, Schlaflosigkeit etc. äußern.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
Nutzen Sie Jodsalz und evtl. Nahrungsergänzungen.
Achten Sie auf eine gesunde Lebensweise, und körperliche Bewegung
sowie auf eine ausgewogene Ernährung.

OPC ein natürliches Antioxidans:
Ich esse gerne kernhaltige Weintrauben.
Wenn man die Kerne zerbeißt wird OPC frei.
Entdecken Sie die Vorteile von OPC den (Proanthocyanidinen).
Wir sind heute vielen Faktoren ausgesetzt die zu oxidativem Stress
in unserem Körper führen können.
Unsere Zellen sind freien Radikalen ausgesetzt. 
OPC unterstützt unser Immunsystems und ist geeignet
unsere Körperzellen vor oxidativen Stress zu schützen.